高血糖吃什么食物好 高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
來源： 用戶提交 時間：2023-04-20 01:50:16 手機版
高血糖的來歷是因為平常不合理管理飲食，過度肥胖導致兩大調節(jié)功能混亂，造成了血糖升高的現(xiàn)象，那么有很多朋友都在好奇高血糖吃什么食物好，吃什么蔬菜能降血糖，下面是香煙網(wǎng)小編為大家?guī)碛嘘P高血糖吃什么食物好，高血糖吃什么蔬菜能降低血糖的相關信息，一起來看看吧。
高血糖吃什么食物好
血糖高的人應該注意吃一些粗糧、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗糧的食物包括高粱、豆制品等，優(yōu)質的蛋白油、牛肉、魚肉。另外，要多吃一些高維生素的食物，比如綠色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、獼猴桃等。血糖高的人避免吃動物的內臟以及脂肪類食物。
除了飲食的調整，還要注意日常作息規(guī)律，按時起居，勞逸結合，有利于糖代謝，適當?shù)倪M行戶外的運動，比如散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。一般通過飲食和作息規(guī)律的調整，血糖可以控制在一個穩(wěn)定的狀態(tài)。最后，要注意定時監(jiān)測血糖的變化，如果達到糖尿病的程度，就要考慮藥物治療了。
高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
輔助降血糖的蔬菜，包括苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、油菜、紫甘藍、小白菜，這些都有可能有一定的輔助降血糖的功效，而且最主要的能增加胃腸的蠕動，促進大便的排泄。
而且還要注意，平時在飲食上少吃含淀粉高的食物、油炸食品、高糖飲食、高鹽飲食，注意多做有氧鍛煉，來增加身體的基本素質，這樣就可以有很好的輔助降血糖的功效。
要在醫(yī)生的指導下定期服用降血糖的藥物，把血糖控制在正常范圍之內，這樣就可以防止慢性并發(fā)癥的發(fā)生。
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